緊張・あがり症を克服する方法

＜こんなことを学びます＞

1.　緊張のしくみ
2.　緊張しやすいタイプ
3.　あがり症の対処法の考え方
4.　実際のトレーニング3選


＜得られる効果＞

・　1日10分、毎日続けられるトレーニング方法が手に入ります。
・　目からウロコのあがり症に対処する時の考え方や心構えがわかります。
・　仕組みが分かると安心します。
・　あがり症克服のためのフォローセッションを受講することができます（任意）。





1. 緊張のしくみ
2.　あなたの緊張のタイプ
3.　様々なあがり症の対処法
4.　松田の提案するあがり症克服メソッド
　 ・緊張した時にやるべき心の整え方
　 ・緊張しないようにするのは間違い
　 ・身体症状を緩和し、筋肉の使い方で脳の状態をリラックス脳にする方法

人前で話したり、何かを披露したりする場面って大人になると意外に多いんです。
例えば、自己紹介、会議や会合でのあいさつ、スピーチ、プレゼン、司会、乾杯のあいさつ　等々。
こうした場面て、ほとんどの人が緊張するんです。
するとどうなるか。
心臓がドキドキ、息苦しい、声は震える、手足が震える、赤面、頭の中が真っ白、トイレが近い、吐き気、めまい
こういう症状がでちゃう人は、「あがり症」です。
これが出ちゃうと、苦手意識は加速し、人前が怖くなり、逃げたくなる。逃げるから不安が増す、さらに苦手になる。
負のスパイラルに陥ります。
ここから抜け出す方法は学校では教えてくれません。自分で何とかしようとみんな努力するんですが、ほとんどの人が挫折しています。
でも、なーんだこうすればいいのか！
そんな方法があるとしたら？
「あがり症」を克服したら、ものすごくハッピーな未来が待っています。
もう、人前で話すのが楽しくて仕方なくなります。

実は私自身がそうでした。超上がり症だった私は、今人前で話すのが楽しみで仕方ありませんから。
そんな私のとっておきのメソッドをお伝えします。

筆記用具