ブレインジム®で堂々と話そう☆

ビジネスの場で、ストレスに負けずに堂々と話したい方へ、効果的なアファメーションと、 脳とからだのバランス調整を学びませんか？！

＊話し方を学ぶクラスではありません＊

ブレインジム®とは、アメリカ発祥の、脳と心とからだを整えるために行うゴール設定とエクササイズです。特定のゴール（目標）に対してからだを動かすことで、夢を実現するための行動をサポートします。

私たちは何かをしたいという夢や希望を持っていてもなかなか実行できなかったりうまくいかないことがあります。そういう時は、潜在意識＝脳で何らかの感情ストレスを感じていて、知らないうちにからだがこわばり、全力を出し切ることができないのです。

ストレス反応はからだの動きに現れるため、ゴールを設定したうえで、簡単なエクササイズをすることによってからだが緩むと、実際の行動も起こしやすくなっていきます。

このクラスではオーストラリアのブレインジム®インストラクターから学んだ、シンプルでポジティブなアファメーションをご紹介しながら目標を立てます。

脳や潜在意識に届きやすい目標を立てるには、どのような表現が効果的か知り、実際に文章を考えていただきます。

その後、ブレインジム®のエクササイズの中から最大3つを選んでいただき、効果的に自己表現ができるよう脳と心とからだを整えていきます。

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ご紹介するエクササイズの例：
両眼視、左右の視野を統合する「レイジーエイト」

耳回り・首の筋肉をリラックスさせる「シンキングキャップ」

ふくらはぎの筋肉をリラックスさせる「カーフポンプ」
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エクササイズを体験する前後に、話す場面を想定して少し自己紹介していただき違いを感じていただく機会を設けます。
（実際にお話しすることに抵抗がある場合は、イメージしていただくだけでも構いません）


＜こんな風に教えます＞

まずは脳の仕組みとストレスとの関係について簡単に理論を学びます。

その後、マンツーマンで、参加者ご自身がお話しする場面を想定しながら、ブレインジム®を使った言葉とエクササイズによるバランス調整を体験していきます。


＜このクラスで得られるもの＞

・どうすればもっと自由に自己表現ができるのか、脳について理解を深めながら新しいアプローチを知ることができます。

・話す前に、心を落ち着かせ、自分軸を整えるために効果的な4つのエクササイズ＜PACE＞を学びます。

・目指すゴールに向かって脳を機能させるために、目標をどのように言語化すればよいか学びます。

・話す場面に特化した目標を設定し、からだを動かすことにより、脳の神経回路を発達させるきっかけを作ります。受講後もエクササイズを続けることをおすすめします。

・エクササイズはシンプルなので、もっと楽にパフォーマンスをしたいあらゆる場面で生かすことができます。


＜当日の流れ＞

20分 《理論編》ブレインジム®とは？
1.脳の仕組みと機能
2.話している姿を思い浮かべてみたときの、脳の状態とからだの動き
3.ブレインジム®で脳とからだを調整する

30分《実践編》バランス調整をしてみよう！
1.ペースを整える
2.アファメーション（ゴール設定）
3.プレアクティビティ（話している時の自分の状態に気づく）
4.バランス調整
5.ポストアクティビティ（もう一度話しているのを想定して状態の変化に気づく）
6.ゴールの定着
まとめと質疑応答

＜こんな方におすすめです＞
・人前で話すのが苦手な方
・仕事でスピーチやプレゼンをする機会がある方
・人と楽しくコミュニケーションをしたい方

水（お水を飲みながらエクササイズを行います）

筆記用具

＊エクササイズはシンプルなものですが、動きやすい服装でご参加ください。