ブレインジム®で勇気を出して前に進もう☆

感情ストレスに負けずに新しい世界へ踏み出してみたい方へ、効果的なアファメーションと、 心とからだのバランス調整を学びませんか？！

ブレインジム®とは、アメリカ発祥の、脳と心とからだを整えるために行うゴール設定とエクササイズです。特定のゴール（目標）に対してからだを動かすことで、夢を実現するための行動をサポートします。

私たちは何かをしたいという夢や希望を持っていてもなかなか実行できなかったりうまくいかないことがあります。そういう時は、潜在意識＝脳で何らかの感情ストレスを感じていて、知らないうちにからだがこわばり、全力を出し切ることができないのです。

ストレス反応はからだの動きに現れるため、ゴールを設定したうえで、簡単なエクササイズをすることによってからだが緩むと、実際の行動も起こしやすくなっていきます。

この講座では、まず、感情ストレスを感じた時にどのようなアファメーション（目標、言葉がけ）を設定すればよいか学びます。

その上で、経絡を使った指への刺激とブレインジム®のシンプルなエクササイズを実践しながら、ご自身の変化を感じていただく機会をご提供します。

脳と心とからだが統合されれば、人生はもっとスムーズに流れるはずなのです。


＜こんなことが体験出来ます＞

＊どのような状況でも、自分軸を整えるための4つのエクササイズ＜PACE＞を学びます。

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PACEの例：
ストレスを受けた後にバランスを取り戻すための「フックアップ」
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＊脳や潜在意識に届きやすい目標を立てるには、どのような表現が効果的か感情ストレスに特化したひな形をご紹介し、実際に文章を考えていただきます。

＊感情をからだで感じ、言語化することにより、感情を客観視する方法を学びます。

＊設定した目標を声に出しながら、経絡を使った指への刺激とブレインジム®のエクササイズを行います。


＜こんな風に教えます＞

まずは脳の仕組みとストレスとの関係について簡単に理論を学びます。

その後、マンツーマンで、参加者ご自身の感情を感じるワークをしながらシンプルな言葉がけとからだへのアプローチによるバランス調整を体験していきます。


＜当日の流れ＞

20分 《理論編》ブレインジム®とは？
1.脳の仕組みと機能
2.私たちの行動と脳と感情の関係（ポジティブなパターンとネガティブなパターン）
3.ブレインジム®で脳とからだを調整する

20分《実践編》バランス調整をしてみよう！
1.ペースを整える
2.アファメーション（ゴール設定）
3.プレアクティビティ（感情をからだで感じる）
4.バランス調整
5.ポストアクティビティ（もう一度感情をからだで感じてみる）
まとめと質疑応答

＜こんな方におすすめです＞
・感情ストレスを感じやすい方
・新しいことを始めたい方
・日常生活で、脳と心を簡単に整える方法を知りたい方
・マインドフルネスに興味のある方

水（お水を飲みながらエクササイズを行います）

筆記用具

＊アクティビティはシンプルなものですが、動きやすい服装でご参加ください。